Gestion de la fatigue et du sommeil

370 € TTC (Prix "pack" nous consulter)

Le sommeil est un besoin physiologique vital. Il est l’outil majeur de notre système de restauration métabolique et cognitif, dont le rythme cyclique est dicté par un ensemble de facteurs endogènes et exogènes. Le contexte socio-culturel d’aujourd’hui induit une altération de la qualité et de la quantité de notre temps de repos et donc de l’optimisation de nos performances physiques et mentales. Cette dette de sommeil, souvent à l’origine d’une méconnaissance de règles simples « d’hygiène de vie », a un impact global sur la vigilance, et donc sur nos états de forme et l’efficacité de nos performances, qu’elles soient professionnelles sportives ou sociales. Sommeil, fatigue et vigilance sont intimement liés. Nous vous donnons l’occasion de mieux savoir, pour mieux savoir-faire et un meilleur savoir-être !